冷え性と入浴
冷え性の方はお風呂に入って体を温めると症状が緩和するとされます。
ですが、最近は手軽にシャワーで済ます事も多く、逆に体を冷やす入浴法をしている場合も多いので、冷え性対策になる効果的なお風呂の入り方を知っておくことは大切です。
体を温めるには熱いお湯がいいと考えている方もいるでしょう。
実は熱いお湯は湯冷めしやすいことが分かっています。
熱すぎる湯に入ると皮膚は急激な体温上昇を避けようと働き、体の奥に熱が伝わらないように血管を収縮しまいます。
この状態だと皮膚の表面は温まりますが、体の芯の部分は温もらず、時間が経つとすぐに冷えて来てしまうのです。
冷え性改善には、体の冷えで縮こまった血管を拡張して血流を良くすることが大切ですから、温度は40度くらいの少しぬるめの湯加減で、20分程の時間を掛けてゆったり浸かるのが良いとされます。
この時、足や手のマッサージも同時に行うと更に効果的でしょう。
また、冷え性に効く入浴剤を使うのも良いアイデアです。
市販の入浴剤でもいいですし、ゆずや干したみかんの皮、お酒を入れるといった昔から伝わる入浴剤を入れるのも効果があります。
お風呂で寛げるように、音楽を掛けたり、アロマで香りを楽しんだりなどもリラックスできて、冷え性にはおすすめの入浴法です。
冷え性と肥満
冷え性と肥満にはどのような関係があるのでしょう。
肥満の方の体内環境は、基礎代謝が落ちて脂肪燃焼も上手く行かず、食べ過ぎや運動不足によって余分な栄養がどんどん溜まっている状態です。
また、冷え性になると身体の代謝機能が低下して、脂肪が燃える効率が悪くなります。
研究によると、1度体温が下がると、基礎代謝は1割ほど落ち込むと考えられ、冷えやすい方はそうでない方よりも脂肪が使われず、太りやすいことが分かるでしょう。
実際に、冷え性の方には太っている場合が多いようです。
脂肪は筋肉内でエネルギーとして使われる大切な栄養分ですが、体が冷えることで脂肪が十分に燃えず、体温も上がらないとされます。
肥満で問題となることにむくみがあります。
むくみは美容上、避けたいものであり、ひどい場合はセルライトも起こしてデコボコの肌になってしまいます。
冷え性から肥満になって、むくみやセルライトで悩むことの無いよう、対策を考えてみませんか。
冷えないような服装や、体を温める食事や入浴はもちろん、肥満解消のために積極的に運動を行うのも良い方法です。
血行が良くなると、冷え性にも肥満、むくみなどに高い効果があることからも、体を動かして脂肪が燃えやすい体内環境へと整えましょう。
冷え性情報リンク集
旅行といえばトクー。トクーはとってもお得ですね。
ピザならドミノピザ。ドミノピザはおいしいね。
禁煙するなら電子タバコ。煙もなくて安心。
FXはじめるなら外為オンライン。人気ナンバーワン!
今話題のビーグレン化粧品。オススメです。
口コミで大人気のフューチャーラボ。お肌にやさしい化粧品。
ニキビでお悩みならプロアクティブがおすすめです。にきびにはプロアクティブ!
トライアルセットで人気なのはアテニアです。化粧品はやっぱりアテニア!
通販ならニッセンが大人気。オンラインのお買いものならニッセン!
株取引ならマネックス証券がいいらしい。マネックス証券で口座をつくろう!
犬のしつけならこの犬しつけが大人気です。愛犬のしつけ方法を公開!
結婚情報はオーネットがいいですよ。オーネットで結婚チャンステストにチャレンジ!
結婚情報はノッツェもおすすめです。ノッツェの結婚紹介!
きれいになりたいならエルセーヌのエステ。
出会いを求めるならサンマリエがいいですね。結婚したいあなたは、サンマリエ!
育毛ならスカルプD。スカルプDでふさふさ。
眼鏡にさよならしたいなら、神奈川クリニックのレーシック。
パソコンをお探しならマウスコンピューター。きっと見つかる。
FXは外為どっとコム。初心者でも安心。
人気コスメのbglenがおすすめ。
結婚に本気の人はツヴァイもおススメです。大人気のツヴァイ!
冷え性情報最新情報
- どこから痩せる??|*:・†',茶ミングblog,。:*: 素肌美人に ...
- 私は「冷え性@情報館」を運営しております. HIROと申します。 ... 冷え性@情報館. URL. http://www.shop-mykids.com/ 説明文 ... target="_blank">冷え性@情報館</a> ...
- 冷え性対策メルマガ 〜花粉症が治ったかもしれません・岩盤浴効果〜 [まぐまぐ!]
- 肩こり、肌荒れ、便秘、生理痛など。 ... 冷え性情報サイト「冷え性ドットコム」の姉妹サイト. 冷え性改善商品専門サイト『ぽっかぽかショップ』 ... 冷え性情報なら 『冷え性ドットコム』 <http://www.hiesyo.com ...
- 整体・健康関係リンク集2
- 冷え性@情報館. 冷え性の症状や原因、食事・入浴などの治療方法など. 冷え性にお悩みの方に様々な情報をご紹介するサイト! 東京都の整体学校日本統合整体学院. 東京都の整体学校日本統合整体学院です。 学院長が20年以上の現場での臨床経験から得た" ...
- Dr.Foot 足裏健康教室-3
- こちらにも、冷え性情報を掲載しています。 第4回、 第17回. ・・・ドクターフットの技術が学べるリフレクソロジースクール。 ・・・都内に複数店舗をもつサロン『ドクターフット』のホームページ。 バックナンバー. 足裏健康教室TOP. 第1回「便秘 vol.1」 ...
- 冷え性@情報館 | 改善・対策,末端冷え性,内臓型冷え性,漢方薬
- 冷え性について解説するサイトです。冷え性の原因・改善・対策・予防、漢方薬・末端冷え性・内臓型冷え性などを詳しく解説! ... 冷え性@情報館. 冷え性の症状や原因・改善 ... 冷え性@情報館トップ. 冷え性・基礎知識編. どんな症状がある? ...